Afvallen met producten van een online apotheek ?

Kun je afvallen zonder dieet?

De term dieet schrikt vele mensen die willen afvallen af omdat ze het gevoel hebben dat ze niets meer mogen eten. Het tegendeel is echter waar! Door je levensstijl aan te passen kan je de strijd tegen de kilo’s aangaan zonder dat je het gevoel hebt dat je jezelf aan het verhongeren bent. Meer informatie op viata.be

Begin met kleine stapjes

Het zogenaamde crashdieet lijkt vaak de meest efficiënte manier om van overtollige kilo’s af te raken. Deze strenge caloriearme diëten zorgen ervoor dat je op een dag minder dan 1200 kcal binnenkrijgt. Dit dieet toont snel resultaat, maar heeft ook heel wat nadelen aan zich verbonden. Zo loop je het risico dat je te weinig vitamines en mineralen binnenkrijgt. Verder zorgt een crashdieet niet voor een verandering van je leefgewoontes. De kilo’s die je tijdens het dieet verliest, krijg je er even snel weer bij wanneer je met het dieet stopt.

Zorg voor gezonde voeding en voldoende beweging

Wanneer je gewicht wilt verliezen is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je meer calorieën verbruikt dan dat je er opneemt. Dit kan je doen door op je voeding te letten door: je voeding vooral op basis van groenten samen te stellen, vooral water te drinken en bewust te eten. Verder zorg je ervoor dat je elke dag aan voldoende beweging komt. Als je het niet gewoon bent om te sporten, begin je best rustig. Je hebt er weinig aan als je na je eerste keer joggen een week lang spierpijn hebt. Bouw je lichaamsbeweging rustig op, zo verklein je de kans op blessures.